Przyszła mama i jej wegetariański styl życia

Każda z kobiet, która spodziewa się w najbliższym czasie dziecka, doskonale wie, że teraz niezwykle istotna jest jej zdrowa i racjonalna dieta. Dziecko potrzebuje ważnych składników do rozwoju, które czerpie oczywiście z organizmu matki. Dlatego, aby uniknąć problemów w jego rozwoju oraz również ewentualnych, możliwych do wystąpienia niedoborów w organizmie matki, musi zadbać o ich prawidłowy poziom. Istotną kwestią, która w ostatnim czasie obejmuje coraz więcej przyszłych mam, jest stosowanie diety wegetariańskiej. Większość lekarzy jednogłośnie twierdzi, że kobiety planujące ciąże oraz te, które już noszą tą małą kruszynkę pod sercem, powinny niezwłocznie przerwać taką dietę. Jednak w gruncie rzeczy wcale tak nie musi być.

Jeżeli tylko cały jadłospis zostanie dokładnie opracowany z uwzględnieniem wszystkich niezbędnych składników, których nie może brakować, nie ma potrzeby zaprzestania takiej formy odżywiania. Jeżeli nie jesteśmy pewne, jak skomponować odpowiednie posiłki, możemy zasięgnąć porad dietetyka, który chętnie podpowie, na co zwrócić szczególną uwagę. Niezwykle ważnymi składnikami są białko, witaminy, składniki mineralne oraz oczywiście kalorie. Do najczęściej występujących niedoborów w diecie wegetariańskiej zalicza się wspomniane białko, wapń, żelazo oraz witaminę B i D. Nie trzeba chyba wspominać, jak dużą rolę odgrywają te składniki w prawidłowym rozwoju płodu. Okazuje się, że wiele produktów również pochodzenia roślinnego zawiera te cenne substancje.

www.krakow.turystyka.pl